泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用，及功 【做法】     1 、莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1 、停1天。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑。